Последние комментарии

  • Елена Ульянова
    да это тупые америкосы "наисследовали"Доказательства высокого интеллекта
  • Pciha Ivanova
    Конечно, собачники тупые и злобные твари, в большинстве!Доказательства высокого интеллекта
  • Виталий Кирпиченко
    Только из-за анекдотов и юмора евреев надо удерживать в России.16 одесских анекдотов, которые не совсем и анекдоты

Как правильно сжимать руку в кулак

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс. Как правильно сжимать руку в кулак

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.

Как правильно сжимать руку в кулак Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь. Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!



Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх