Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С нами не соскучишься!»
Вы хотите запомнить сайт «С нами не соскучишься!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Детскими называют те вопросы, ответить на которые взрослые не в состоянии

Обсуждение
Особенности национальной турецкой культуры
22 мар, 14:30
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очередная прогулка по красивейшему каньону мира
21 мар, 16:30
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему человек зевает?
20 мар, 23:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сравнения Северной и Южной Кореи в фотографиях
21 мар, 19:30
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Один из дайверов нырнул в водоворот
21 мар, 10:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
150 выражений из английского сленга
20 мар, 06:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История знаменитого бальзама «Золотая звезда»
21 мар, 00:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нравы турецких гаремов
19 мар, 15:30
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секс-символы ХХ века
18 мар, 03:30
+4 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Популярные профессии среди психопатов
17 мар, 11:30
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Правило «2-х минут» для победы над ленью

развернуть

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?


Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений». Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень


Правило


Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».


Правило

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

  • Сразу помойте свою тарелку после еды.

  • Напишите важное письмо

  • Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.

  • Уберите стол, за которым вы работаете.

  • Позвоните человеку, прямо сейчас.

  • Назначьте встречу

  • Выбросите мусор


Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.


Правило

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Всегда помните первое правило и идите дальше. Если задача требует больше 2-х минут, вам нужно разбить ее на этапы.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

Правило

  • Собрать нужный материал

  • Провести исследование

  • Написать вступление

  • Написать другие части, шаг за шагом

  • Отредактировать

  • Спросить мнение друга

  • Подкорректировать

  • Отправить отчет


Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?


Правило

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.

Хотите прочесть больше книг? Начните читать прямо в этот самый момент. Двух минут достаточно для первой страницы.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник →

Опубликовано 16.04.2018 в 14:15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать

Последние комментарии

Fuad Nuriyev
)))
Fuad Nuriyev Особенности национальной турецкой культуры
Лина Лобода
Чудо природы! Очень впечатляет!
Лина Лобода Очередная прогулка по красивейшему каньону мира
Виталий Кирпиченко
Спа-а-ать хочется-я-я...
Виталий Кирпиченко Почему человек зевает?
Кася Мася
Эдуард Халилов
Какая то херня а не пост
Эдуард Халилов Один из дайверов нырнул в водоворот