Чтобы прожить долго, необязательно отказываться от кофе и алкоголя.
Учёные утверждают: дожить до 100 лет, сохранив умственное и физическое здоровье, — это не везение, а результат соблюдения определённых правил. Группа исследователей из Северо-Западного университета в США и Американской ассоциации развития науки проанализировали образ жизни группы людей в возрасте от 80 до 100 лет и пришли к выводу, что есть некоторые привычки, которые продлевают активную жизнь. Многие из участников программы были заядлыми курильщиками, не отказывали себе в чашечке кофе и даже бокале вина, не придерживались принципов здорового питания. Однако для всех участников исследования был характерен оптимистичный взгляд на мир. «Именно позитивный взгляд на мир — лучшая защита от старости», — утверждает ведущий автор исследования профессор Эмили Рогальски. Учёные обнаружили, что по сравнению с теми, кто склонен к унынию, жизнерадостные люди на 35% реже сталкивались с заболеваниями сердца. Оптимисты легче переносят невзгоды и трудности и чаще ведут подвижный образ жизни. Кроме того, связь между долгожительством и позитивным мышлением можно объяснить и с точки зрения гормонов. Так, спутники хорошего настроения — серотонин и эндорфин — защищают от стресса, дофамин помогает поддерживать здоровое функционирование мозга.
источник
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:

И не забудьте:

Свежие комментарии