Программа «фитнес»: уход для стройности и правильное питание

Доктор Пьер Рико впервые предлагает вам принять участие в настоящей фитнес-программе, чтобы похудеть и стать стройнее: следуя советам тренера и используя косметические средства, можно добиться красивой фигуры. Вашим тренером будет Джули Ферре, знаменитый тренер и кинозвезда о фитнесе. Она разработала четырехнедельную программу упражнений. Упражнения Джули помогут проработать все зоны в удобном для вас темпе. В программу также входят упражнения в тренажерном зале, рецепты здорового питания и советы по массажу.

Следуйте советам тренера и смотрите обучающие видео по фитнесу. Упражнения можно делать прямо дома. Они довольно простые и легко комбинируются в зависимости от вашего уровня подготовки. Раз, два, три — вперед!

Тонкая талия и плоский живот

Полезный рецепт: смузи для плоского животика

Время приготовления: 10 мин. Никакого приготовления. Состав: 1/2 манго, 1/2 персика, 1/2 апельсина, 100 мл миндального молока, 3 кубика льда.

Манго и персик очистить, удалить косточки. Выдавить сок из половины апельсина. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Этот смузи поможет вам не перекусить и сделать еще один шаг к плоскому животу.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите средство для похудения на область живота и талии. Сложите пальцы вместе так, чтобы они были похожи на клешню краба. Этим когтем возьмитесь за кожу вокруг живота и перекатите ее пальцами по направлению к пупку. Сначала переместитесь к одной стороне живота, а затем к другой. Затем, скручивая кожу, проводим по всему животу горизонтальные линии — так мы разрушаем жировые клетки. Повторяйте эту серию массажных движений 10 раз каждый день для получения видимых результатов.

Стройные и упругие бедра

Полезный рецепт: идеальный завтрак

Что делает завтрак идеальным? Горячий напиток без сахара: чай или кофе. Продукт из семейства сложных углеводов: мультизерновой хлеб, каша, мультизерновые мюсли. Белковый продукт: яйцо, творог, йогурт, ветчина, соевое или коровье молоко. И немного жиров: сливочное или оливковое масло. Этот завтрак — отличное начало дня и полезен для вашего здоровья.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите на бедра средство для похудения. Сведите пальцы вместе в форме когтя и возьмитесь за кожу, двигаясь по внутренней стороне бедра, начиная с колена по направлению к паху. Скатайте кожу между пальцами. Затем таким же образом пройдитесь по передней части бедра от колена до верхней части бедра. Помассируйте всю поверхность бедра, зажимая кожу и перекатывая ее между пальцами, чтобы разрушить жировые клетки. Сделайте этот массаж 10 раз. Желательно каждый день. Тогда вы добьетесь максимального результата.

Подтянутые и рельефные руки

Полезный рецепт: смузи для очищения организма

Ингредиенты: 1/2 огурца, половина мини-арбуза, 2 столовые ложки сиропа агавы, 1 капля цельного ароматического масла иланг-иланг.

Очистите огурец. Разрежьте мякоть арбуза и удалите косточки. Все разрезать на части. Смешайте сироп агавы с ароматным маслом. Взбейте все вместе и подавайте холодным. Поскольку в огурце много жидкости, это утоляющий жажду напиток. Добавьте арбуз, тоже очень влажный, чтобы получился освежающий и не слишком сладкий смузи, а иланг-иланг добавит экзотической нотки и легкого цветочного аромата. Главное, не переборщить: одной капли более чем достаточно.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите гель для похудения на предплечья. Согните пальцы в пальцы и, взявшись за кожу, двигайтесь вверх по внутренней стороне руки, начиная с локтя. Скатайте кожу между пальцами. Помассируйте всю поверхность руки, зажимая кожу и перекатывая ее между пальцами, чтобы разрушить жировые клетки. Повторите этот массаж 10 раз. Когда массаж начнет работать, кожа должна приобрести слегка розовый оттенок.

Красивые и упругие ягодицы

Полезный рецепт: смузи для красивых ягодиц

Ингредиенты: 1/2 помидора, 1/2 моркови, 1/2 желтого лимона, 1/2 зеленого лимона, 5 кубиков льда.

Снимите кожицу с помидора, замочив его в кипящей воде на 3 минуты. Морковь очистить и нарезать кусочками. Выжмите сок лимона. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Приятного аппетита! Вы создали идеальный витаминный тонизирующий напиток для своей кожи.

Советы по массажу для стройности

После душа нанесите средство для похудения на область ягодиц широкими круговыми движениями. Возьмитесь за кожу пальцами и продвигайтесь вверх, начиная с нижней части ягодиц и продвигаясь к верхнему краю. Скатайте кожу между пальцами. Таким образом массируйте всю поверхность ягодиц. Этот массаж помогает расщеплять жировые клетки и стимулирует кровообращение в тканях. Массаж 10 раз в день. Это также отличное средство от целлюлита.

Как повысить эффективность программы «Фитнес»?

Самое главное — следовать рекомендациям по массажу и использовать соответствующие препараты для похудения, заниматься спортом несколько раз в неделю и соблюдать диету. Существует 3 основных типа косметики для похудения: средства для похудения, антицеллюлитные средства и средства для укрепления кожи.

Лаборатории доктора Пьера Рико разработали две линейки продукции: Intelligence Minceur и Intelligence Fermeté. Каждая линейка продуктов дополняет друг друга и способствует общему уменьшению размеров тела, каждая из которых имеет целенаправленное действие и дает определенные результаты.

Средство Body Coach: стройность с удовольствием

Удобство: Выпускается во флаконе с диспенсером для одной руки. Dynamic: имеет кремообразно-гелевую консистенцию, что позволяет легко использовать его для массажа. Его аромат освежающий и приятный. Приятно: мгновенно впитывается, поэтому вы можете сразу нанести его.

Фитнес во флаконе: универсальное средство для стройности

Intelligence Minceur, известный своей эффективностью в борьбе с жировыми отложениями, подходит для всех областей: талии, живота, рук, ягодиц, бедер. Body Coach — это продукт для похудения и моделирования.

Body Coach содержит запатентованные активные ингредиенты: комплекс UCP1, полученный из экстракта горчицы, AQP7® Booster и кофеина. Эти вещества значительно уменьшают объем жировой ткани *, увеличивают количество каналов для выведения жировых клеток из организма *, а комплекс UCP1 превращает жировые клетки в клетки, которые его сжигают. Научные инновации позволяют наносить один продукт на все участки тела. Снижение объема будет заметно уже через 28 дней.

* Лабораторные испытания.

Наши средства для стройности

Лучшие отзывы