Грудь естественным образом округляется и увеличивается во время беременности и кормления грудью из-за увеличения веса за несколько недель до менструации. Поскольку увеличение груди является актуальной проблемой для многих, многих женщин, давайте начнем с познания «состава» этого объекта комплексов (или гордости). Женский бюст состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани. Он поддерживается только одной мышцей — подкожной мышцей на шее, которая проходит от второго ребра до нижней челюсти, и кожным треугольником от основания груди до подбородка. С возрастом из-за тяжести, диеты и кормления грудью кожа растягивается. Итак, правильный ответ на вопрос «Как мне увеличить грудь?» все сводится к двум вещам: сделать «треугольник» твердым и гибким и проработать одну мышцу. ELLE выбрала простые способы увеличить грудь.
Спорт
Пока есть грудные мышцы, мышцы шеи нуждаются во всем внимании в тренажерном зале. Несмотря на свое название, грудные мышцы, большие и маленькие, отвечают за движения рук, лопаток и плеч и существенно не влияют на красоту груди. Также, если положение молочной железы низкое (женский тип), накачивая эту мышцу, железа свисает, как у культуриста. Если положение высокое (мужской тип), чрезмерные силовые нагрузки приведут к визуальному увеличению груди, но также станет шире вся грудь. Поэтому подбор упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Прежде чем броситься в бой, обязательно найдите тренера и составьте индивидуальную программу. Из общего минимума наиболее эффективны отжимания и отжимания с гантелями, отжимания груди и гребля. Но важно понимать, что фитнес влияет не на размер груди, а на ее форму и высоту.
Кремы
Не менее важны эластичность и твердость «натурального бюстгальтера» (термин, придуманный основателем Clarins Жаком Куртеном), а также кожа декольте и груди в целом. Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях — использовать косметические средства. И вам не обязательно выбирать продукты, специально разработанные для этой области. Однако не все кремы для тела подходят для ухода за грудью. Если обещают увлажнение, питание, эластичность, смело наносите мазок на грудь. Если они антицеллюлитные, лучше нанести их на другие стратегически важные части тела. Дело в том, что одни сжигают жир, а другие охлаждают и снимают отечность: оба не подходят для груди.
Кремы, бальзамы, гели и масла для ухода за грудью, помимо увлажняющих эфирных масел и витаминов, чаще всего основаны на ингредиентах с одним из двух действий. Первый — это все виды фитоэстрогенов (вещества растительного происхождения, относящиеся к одноименному женскому половому гормону), которые получают из соевых бобов, плюща и некоторых других растений. Вам не нужно их бояться, как доказывают Яна Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер в книге «Мифы о красоте»: «Их действие направлено на поддержку нашей восприимчивости к действию наших собственных гормонов. Те же гормоны, которые уровни резко снижаются с возрастом «.
Вторая группа ингредиентов стимулирует микроциркуляцию, обеспечивая приток крови к молочным железам (голубая глина, кигелин). Их быстрое, но кратковременное действие будет заключаться в небольшом отеке молочной железы. При регулярном использовании (не менее двух месяцев) они не только поддерживают благоприятный уровень упругости бюста и эластичности кожи, но и заметно повышают его. В результате грудь приподнимается, что визуально дает эффект увеличения.
Массаж
Эффективность средств по уходу за грудью повысит особая техника нанесения. Такой самомассаж вызывает приток крови к обрабатываемому участку, увеличивает его напряжение и предотвращает провисание. Вот некоторые из самых эффективных техник.
Ручной массаж состоит из самых нежных поглаживаний и похлопываний. В противном случае есть вероятность повреждения молочной железы и образования растяжек. Разогрейте в руках небольшое количество крема или масла. Обведите правую грудь левой рукой снаружи внутрь, левую грудь таким же образом, но правой рукой. Теперь поверните руку горизонтально и сделайте сжимающие движения от груди к подбородку. Выделите 10-15 минут в день для массажа.
Водная техника сводится к обработке груди и зоны декольте прохладным или контрастным душем (горячая вода — одна из причин потери упругости). Делайте плавные круговые движения струей воды снаружи в сторону лобка, избегая области сосков. Повторяйте 2-3 минуты с одной стороны, а затем с другой.
В салоне апробирована техника древнего восточного шиацу — рефлексотерапия с воздействием на определенные точки. Но лучше пойти к специалисту по шиацу, чем делать это самостоятельно. Почему? Потому что трудно найти правильные моменты, а если вы ошибаетесь, нет или только отрицательный эффект.
После любого массажа рекомендуется надевать бюстгальтер для дополнительной поддержки груди. Кстати, эффект пуш-ап остается проверенным и самым быстрым способом приблизиться к своей идеальной фигуре.
