Как избавиться от комплексов и нравиться самому себе

Все мы иногда думаем, что мы недостаточно умны, красивы или успешны. Говорят, что если вы не любите себя, никто вас не полюбит. Но часто именно комплексы мешают нам принять себя такими, какие мы есть.

Комплекс неполноценности — искаженный образ самого человека, его сильных и слабых сторон, негативное отношение к себе. Люди, которые страдают от этого, во многом зависят от мнения других людей, и любая критика (даже незначительная или объективная) рассматривается как личное оскорбление и подтверждение своей никчемности. Кстати, давно подмечено: комплексом неполноценности страдают именно «праведники» — обычно у них хорошая работа, друзья, любовники, амбиции и планы на будущее. С другой стороны, люди, которым срочно нужно что-то изменить в своей жизни, чувствуют себя хорошо и в принципе не имеют с ними ничего плохого.

Комплекс неполноценности — это «внутренний критик», который «кусает» многих из нас по-разному. Для одних это дает силы и желание идти дальше и поправляться, а для других это может значительно усложнить жизнь навязчивыми идеями. В то время как одни люди идут к терапевту, чтобы исправить проблемы, другие страдают внутренне, подпитывая проблему каждый день. Вина, стыд, страх, застенчивость — вот лишь некоторые из негативных эмоций, которые испытывает человек с комплексом неполноценности. Это деструктивные чувства, тормозящие личностный рост и прогресс.

Как ни странно, корень всего этого — страх. Страх сделать ошибку, сделать что-то не так и выставить себя дураком. Боязнь застенчивых и сложных людей возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими людьми, поэтому они сомневаются в своих способностях. Вердикт однозначен: нужно избавиться от комплексов и стать увереннее.

Как избавиться от комплексов и полюбить себя

Избавляясь от комплексов, важно понимать, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими. Общественное мнение для вас важнее собственного? Но всех нельзя любить, ты не морковь! Знайте, что вам в первую очередь нужно нравиться себе, а не другим людям. Людей так много, и всем угодить невозможно. Поэтому всегда следует полагаться на один реальный пример. Это то, что отличает уверенного в себе человека от сомневающегося в себе. Уверенных в себе людей, обладающих чувством собственного достоинства, без комплексов, уважают, восхищаются и даже преследуют те, кто хочет такой же уверенности в себе. Люди, знающие правильные идеи, часто боятся повышать голос, боятся высмеивания, боятся чужого мнения! И что толку в этих идеях, если о них никому не рассказывают? Последняя стадия комплекса неполноценности — это так называемая Комплекс квазимодо — человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что плюсов нет. Решение: лучше всего обратиться к психологу. Они смогут понять, что связано с этим расстройством, и помогут вам избавиться от него. Что ж, начинать надо с малого — стараться не принимать все на свой счет, хвалить себя каждый день даже за маленькие победы и убеждать себя, что заслуживаешь большего.

Каждый уникален и имеет свои способности. Другое дело, что люди маскируют свои способности страхом. Страх не дает им проявиться. Не бойся и не волнуйся. Помните, что вам нужно чувствовать себя комфортно в любой обстановке, где бы вы ни находились. И не бойтесь ошибиться. Не беспокойтесь об ошибках — их делают даже очень точные машины, не говоря уже о людях.

Страх и беспокойство часто мешают вам принимать правильные решения. Это также влияет на ваше здоровье. Не в положительном смысле. Напротив, чаще улыбайтесь и смейтесь. Тогда страхи и переживания легко исчезнут. Жизнь прекрасна, когда смотришь на нее с улыбкой и оптимизмом. И это здоровый и правильный подход.

Люди «лепят» собственные комплексы, когда сосредотачивают на них свое внимание. Ум активно ищет и обращает внимание на отрицательные стороны личности, а положительные качества отодвигаются на второй план. Любое проявление отрицательных эмоций разрушает хорошее представление о себе. Человек попадает в ловушку проблем и видит подвох в невинных словах других. Другим кажется, что рядом с ними неуютно, потому что они непривлекательны, неумелые, неуклюжие. Это в некоторой степени навязчивое состояние, когда кажется, что у вас проблемы с вашей внешностью, например, или что вы неудачник. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не очень умным. Все чаще и чаще у вас создается впечатление, что другие говорят о вас за вашей спиной, высмеивая ваши предполагаемые недостатки. Дело в том, что все это только наше воображение и на практике они не имеют ничего общего с реальностью. Сомнения в своей внешности — ведь весь мир пытается подобрать вашу фигуру под параметры модели. А вот людям, которые тебя действительно любят, сантиметры значения не имеют! Начните с простого упражнения: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на преимущества. Пресловутые 90х60х90 — это еще не гарантия счастливой личной жизни или карьеры.

Развивайте позитивный настрой. Сосредоточьтесь на своих хороших качествах. Помните, что любят в вас ваши близкие и друзья. То, что многие люди создают комплексы, часто можно превратить в добродетель, отличительную черту, которая отличает их от остальных. Опять же, все зависит от вашего отношения. Правильное отношение к себе, своим сильным и слабым сторонам — залог жизни без комплексов.

Начни верить в себя. Проявляйте уверенность в своих действиях и поступках. Для этого есть одно очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. И перечислите черты характера, которые вы хотите приобрести. Например: «Я уверенный в себе человек», «Я не боюсь ошибаться», «Я свободен от комплексов», «Я не боюсь чужого мнения». Напишите их несколько раз. И повторяйте эту процедуру каждый день. Или вы можете сказать это вслух. Со временем вы обязательно приобретете эти качества.

Научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть, необходимо для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым. Чтобы справиться с комплексами, вы должны принять простую истину — комплексы есть у всех. Никто не идеален. Научитесь не зацикливаться на недостатках. Для вас выскакивает прыщик или нос с горбинкой — это трагедия, но большинство людей даже не замечает. Учтите, что другие живут с более серьезными недостатками — и не придавайте этому большого значения. Даже самые эффективные люди часто подвержены влиянию своих страхов. Но неуверенность в себе не мешает им быть счастливыми, строить карьеру и общаться с другими.

Меньше думай, больше делай! Не нужно задумываться, как избавиться от комплексов по поводу своей внешности и повысить самооценку, преодолеть неуверенность — просто начните действовать. Определите, какие функции у вас уже есть и что вы хотите получить. Регулярно выполняя несложные упражнения, вы почувствуете себя лучше, спокойнее. Вы почувствуете прилив уверенности в себе и станете на шаг ближе к преодолению комплексов.