В настоящее время специализированные клиники предлагают множество программ детоксикации и даже ретриты детоксикации на экзотических островах. Однако вам не нужно платить за дорогостоящую поездку и лечение, чтобы провести «генеральную уборку». Сделать это дома можно всего за 3 дня! Самое главное — правильно подойти к этому процессу!
5 советов по эффективному детоксу дома
Что такое программа детоксикации? Это детоксикация организма с помощью детокс-диеты. Есть детокс-дни на соках, детокс-завтрак и детокс-неделя с калиброванным меню. Что бы вы ни выбрали, это будет отличной опорой для вашего тела и поможет вам долгое время оставаться молодым и здоровым.
Но есть одна загвоздка: детоксикация — это стресс для вашего тела. Поэтому мы хотим дать вам несколько советов, которые помогут вам подготовиться к очищению и успешно провести его, не нанося вреда вашему здоровью.
- Выберите оптимальное время для детокса. Выбирайте самые тихие дни без усилий, по крайней мере, с 7-8 часами отдыха и сна в сутки.
-
Измените свой рацион. Наибольшая доля токсинов поступает из повседневной пищи: фаст-фуд, продукты с избытком животного белка, полуфабрикаты, консервы и т. Д. Таких продуктов следует полностью избегать. Пища должна быть легкой:
Коричневый рис,
булгур
Лебеда
— они являются отличной альтернативой обычным злакам, а хлеб из непросеянной муки намного лучше обычного белого хлеба. Также отдавайте предпочтение отварным или тушеным овощам.
Что еще можно добавить в детокс-диету и от чего нужно отказаться
Имейте в виду, что диету нужно менять постепенно, начиная за 1-2 недели до детокса.
Выбираем эффективные детокс-препараты
Их использование также поможет вам значительно улучшить результаты очищения и сохранить здоровье.
Первый день – детокс кишечника от шлаков и токсинов
День первый — детоксикация кишечника от шлаков и детоксикация.
Что можно начать принимать?
Растительные волокна
Они помогают нормализовать работу кишечника и естественным образом очищать его. Двигаясь по пищеварительному тракту, клетчатка поглощает весь накопившийся балласт: непереваренные остатки пищи, холестерин, желчные кислоты, эндо- и экзотоксины, в том числе канцерогены.
Очищающие травяные чаи
Он содержит множество лекарственных растений: сенну, кассию, тимьян, мяту, крапиву, одуванчик, хвощ и многие другие. Эти чаи в зависимости от состава обладают мочегонным, потогонным и желчегонным действием.
Второй день – бережное очищение печени
Следует помнить, что все описанные нами препараты следует принимать постоянно — начинать во время детокса и продолжать после его завершения. Это поможет восстановить естественные функции детоксикации организма.
День второй — бережное очищение печени
Что можно начать принимать?
Экстракт спелого молочного овса,
Обогащен другими травами с детоксикационным эффектом. Он помогает активировать функцию секреции желчи в печени, что, в свою очередь, помогает эффективно очищать ее и выводить токсины.
Мицеллярный куркумин
Улучшает работу печени и желчевыводящих путей за счет увеличения выведения жирорастворимых токсинов, увеличивает активность ферментов, участвующих в биохимической детоксикации организма. Куркумин также обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и противопаразитарными свойствами.
Альфа-липоевая кислота
Часто используется в комплексном лечении токсических заболеваний печени, так как обладает сильным антиоксидантным и детоксицирующим действием. Он связывает и выводит токсины из марганца, цинка, кадмия, свинца, кобальта, никеля, ртути, мышьяка и других токсинов.
Метионин
,
инозитол
,
орнитин
Эти вещества также можно найти в препаратах, которые защищают печень от ожирения и усиливают ее детоксикационные функции. Они помогают устранить ксенобиотики — химические вещества, которые являются чужеродными для организма, а также токсичные продукты жизнедеятельности, такие как аммиак.
Молоко чертополоха
Лекарственное растение, которое, как и альфа-липоевая кислота, используется для лечения заболеваний печени, в том числе вызванных алкоголем, наркотиками и солями тяжелых металлов. Расторопша пятнистая содержит силимарин, который защищает печень от повреждения токсинами.
После детоксикации кишечника и печени рекомендуется начать прием
