О пользе Солнца
Солнце — природный антидепрессант, который может повысить нашу энергию, настроение и жизнеспособность. Солнечные лучи не только дарят нам естественный загар, но и снимают усталость и усталость. Активизируется обмен веществ, лучше функционируют железы внутренней секреции и кровеносная система, повышается уровень гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для правильного развития зубов, костей и других органов, нормализуется фосфорно-кальциевый баланс, давая нам запасы энергии на долгую осень и зиму.
Оптимальное время для загара
Самое главное — знать, когда можно находиться на солнышке. Солнце наиболее активно с 11:00 до 16:00, поэтому лучше не выходить на солнце в это время. В это время рекомендуется избегать солнечных ванн, так как вы можете сразу же обжечься. И особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, ни в коем случае нельзя загорать в это время. Так что загорать нужно с 9 до 11, а вечером с 16 до 19 — это лучшее время. Но чтобы загореть, потребуется время. С другой стороны, если загорать в нужное время, вы получите ровный загар вместо шелушащейся и волокнистой обожженной кожи.
Лучше начинать загорать постепенно, а не просто загорать за один день, проводя весь день на солнце. Сначала будьте на солнце 5-10 минут, постепенно увеличивая это время на 2-4 минуты каждый день. Это время можно увеличить до 2 часов — это максимальное время, которое вы можете проводить на солнце, с которым лучше не переусердствовать.
Водные процедуры
Загар можно получить намного быстрее, если вы находитесь рядом с водой, особенно в воде (например, погрузившись в воду по пояс). Это связано с тем, что вода отражает солнечные лучи, поэтому, если вы находитесь в воде или очень близко к ней, вы еще больше подвержены воздействию солнца. Кроме того, если вы выйдете из воды и не вытираетесь полотенцем, вы также обожжетесь быстрее, потому что капли воды действуют здесь как линзы, усиливая действие солнечных лучей. Поэтому в первый период принятия солнечных ванн и пребывания на пляже лучше не загорать у воды, а также вытираться полотенцем после купания, вместо того, чтобы ждать, пока на нас высохнет вода.
Правила красивого и здорового загара
& # 8212; Собираясь на пляж, не забудьте взять с собой головной убор и питьевую воду, чтобы избежать перегрева.
& # 8212; Будьте активными, играйте в подвижные игры, чтобы загар получился более красивым и подвижным. & # 8212; Загар будет лучше на влажном теле, поэтому не торопитесь, чтобы высохнуть после купания, пусть вас высушит солнце.
& # 8212; Если вы получили солнечный ожог и ваша кожа стала теплой, когда вы вернулись домой, примите некоторые средства от солнечного ожога, которые стоит купить заранее. Если под рукой нет ничего особенного, воспользуйтесь любым увлажняющим кремом или детским кремом. Кефир, рецепт нашей бабушки, не очень помогает, но подойдет в крайнем случае.
& # 8212; Не рекомендуется загорать сразу после еды или натощак.
& # 8212; Если у вас чувствительная кожа, загорайте в тени. Около 65% УФ-лучей все равно попадет на вашу кожу, и вы получите нежный загар.
& # 8212; Собираясь на пляж, не мойте тело мылом, лосьонами, тониками, одеколонами или туалетной водой. Мыло разрушает защитный слой кожи и обезжиривает ее. Лосьон и туалетная вода повышают чувствительность кожи к УФ-лучам. Это может вызвать стойкие коричневые пятна, прыщи и зуд.
Некоторым людям нужно быть осторожными с загаром и по возможности избегать его. Например, людям с кожными проблемами, такими как множественные родимые пятна или аллергия на солнечные лучи, следует избегать солнечных ванн. Таким людям также не рекомендуется посещать солярии. Если они хотят иметь коричневый загар, они могут использовать автозагар. Беременным женщинам и людям, принимающим определенные лекарства, также следует проявлять осторожность при приеме солнечных ванн — им следует заранее проконсультироваться с врачом или специалистом.
Использование крема
Рекомендуем использовать солнцезащитный крем. Выберите солнцезащитный крем, подходящий для вашего типа кожи. За полчаса до принятия солнечных ванн нанесите ровный слой солнцезащитного крема. Части тела, которые горят первыми, — это нос, лоб, грудь, руки и колени. Не забывайте про шею, подмышки и мочки ушей — их тоже стоит намазать кремом. Можно использовать специальное масло для волос и помаду с солнцезащитным кремом для губ. Обычный солнцезащитный крем может защитить кожу до трех часов. Однако, если вы еще и купаетесь, а не только загораете, вам следует обновлять защитный слой через каждые четыре входа в воду. Вы должны использовать солнцезащитный крем в течение первых двух или трех дней, а затем вы можете начать использовать солнцезащитный крем, когда период опасности закончился. Не втирайте масло в кожу, так как солнечные лучи нагревают масло и вызывают ожоги. Питательные солнцезащитные кремы, особенно содержащие гормоны, не следует использовать для загара. После загара смойте использованные крем и масло.
Правильно позагорайте и получите красивый коричневый загар. Также помните, что вы не можете получить его быстро (например, за 3 дня). Для получения правильного и стойкого загара требуется не менее 2 недель.
